孕育健康的宝宝需要均衡营养，健康饮食。生活中，一些表面上看似无害的食物，吃多了会抑制人的性冲动，降低受孕几率，正在备孕的夫妻最好少吃或不吃以下一些食物。

　　甜饮料。英国剑桥大学对2.1万名参与者调查发现，每天饮用含糖饮料会扰乱体内激素水平，女性容易出现经期紊乱，还容易引起蛀牙、糖尿病、肥胖症、脱水和钙质流失，这些健康问题都会造成性欲低下。

　　罐装食品。罐装食品含有大量的钠和人工添加剂。饮食中钠的摄入量太多容易影响血流，导致生殖器官的血液供应量减少，男性不易勃起，女性出现阴道干涩。

　　薯片。在食用薯片时不仅要提防反式脂肪酸，还要考虑陈腐的烹饪油。这些油在破坏性温度的作用下会生成大量有害物质，导致人体组织和细胞受到氧化损伤，扰乱性激素的调节功能。

　　过量的咖啡。尽管早上喝杯咖啡能提神，但习惯性的过多饮用咖啡会损伤肾上腺。如果肾上腺的正常功能下降，体内的性激素也会受到影响。

　　人工甜味剂。很多减肥食品使用人工甜味剂阿斯巴甜，这种成分会降低血清素的含量，引起抑郁、焦虑和失眠，进而影响性爱。

　　味精。味精在包装食品中被用作食品添加剂，餐馆也会大量使用。尽管它能增强食物的可口性，却会导致性欲下降。

　　禁欲太久，精液会变差

　　一些想要孩子的夫妻，常常会先禁欲一段时间，想通过这种方法提升精液质量，增加“命中率”。但如果禁欲不当，反而会影响生育。

　　我们首先从科学角度了解下精液的组成。在射精过程中，附睾内高度浓缩的精子悬液和附属性腺(前列腺、精囊腺和尿道球腺等)的分泌物混合稀释组成了精液，其中附属性腺的分泌物约占精液的90%，这其中又主要来自前列腺和精囊腺的分泌物。从成分来看，精液除精子外，90%是精浆，精浆成分近似于血浆，主要是水，此外还有少量蛋白质、微量元素等，这些通过新陈代谢很容易补充。因此，一般而言，射精不会对身体造成损失。

　　一些男性为了保护精液而禁欲，事实上，即使禁欲，精子在附睾内蓄积到一定程度，也会自溢而出，或者进入尿道随尿排出，不仅不能保存精液，还不利于身心健康。当然，纵欲也不利于精液健康，会使生殖系统和盆腔处于充血状态，患上生殖系统疾病。

　　要想让精液用之不尽，最好的办法是科学保养。吸烟对男性精液有负面影响，甚至导致睾丸萎缩，所以应禁烟;少饮酒;辐射和有害的化学物质也不利于男性精液，所以要远离;此外还应加强锻炼，积极减肥。

　　愉的性爱不仅是夫妻感情的粘合剂，也是健康的守护神。多项研究表明，性爱有多个健康好处。

　　保持健康的心跳。很多男人担心性爱会诱发心脏病，著名心脏病研究所梅奥诊所的专家称，对大多数慢性心脏病患者而言，正当、健康的性生活不仅无害于心脏，反而有利于排解患者因禁欲而产生的抑郁和焦虑感，对他们保持健康的心跳极为必要。

　　防止勃起功能障碍。芬兰科学家发现，每周至少两次性生活的男性晚年患勃起功能障碍的几率较小。