【性感集中训练法简介】

　　性感集中训练法，是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，一般分为以下四步：

　　第一步：性器官的抚摸与手淫技术的应用(2～3天)。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段依然不要性交，而在操作过程中尽可能体会身心的快感，并渐渐把性感集中到性器官上。第四步：治疗性性交活动(4～5天)。在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。

　　由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。女方需注意用指肚而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复屡次后，再进行性交。

　　第二步：非性器官的肉体及情感交流(3～5天)。上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸浑身，但注意不要抚摸乳房和性器官。

　　虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性交，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1—2天，可以开始抚摸乳房，但依然不要接触性器官。

　　第三步：性认识的一致与焦虑的松弛(3～5天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。

　　同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

　　【不可轻言“早泄”】

　　男性专科杨槐医生说，只要不能持久，男人自然会想到“早泄”。目前关于早泄还没有统一的定义，一般而言，医生将性交短于1分钟即发生不可控制的射精现象称为早泄，事实上，早泄算是一种病态，真正患有早泄的人非常少。
归纳起来，困扰男性的问题集中在以下三个方面：

　　1、一直存在房事时间过短，每次都是意犹未尽甚至“剑拔弩张”。

　　2、以前房事时间长，最近缩短。

　　3、每次老婆还没有感觉或者兴致刚起即射精，女方难有高潮。

　　杨医生指出，男性性交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关，不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡，譬如初次性交、久别重逢基本都会很快射精，这些经过一段时间调整即可延长性交时间，无须总是担忧再次失败。

　　虽然大部分人并不符合早泄的诊断标准，但依然可以借助治疗早泄的方法来延长男性性交时间。杨槐医生介绍，可以通过心因治疗、行为疗法、负压吸引治疗以及药物治疗四种方法。

　　1、药物治疗：

　　虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物，但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间。

　　2、行为疗法：

　　即“性感集中训练法”，这套方法可以治疗各种性功能障碍，需要夫妻间配合和坚持，略微烦琐一些。

　　3、负压吸引治疗：

　　是使用专门的仪器，使阴茎持续勃起10～30分钟，并且对阴茎外部进行中药灌洗，降低了局部的敏感性，从而延长性交时间。负压吸引治疗一般一天一次，10次一个疗程。这种方法见效快，付作用少，但也有15%左右的人感到不甚满意。

　　4、心因治疗：